„Entspannungstraining – Selbstwirksamkeit und Stressregulation“

Das glutenfreie Leben und der alltägliche Stress beeinflussen die mentale sowie körperliche Gesundheit. Dieser Mini-Workshop kombiniert Impulse zum Thema Stress, Entspannung und Energiestoffwechsel mit Entspannungstraining. Es werden Übungen zu Achtsamkeit, faszialer Beweglichkeit und die Entspannungstechnik Autogenes Training vorgestellt und praktiziert.
Mit Entspannungstraining stärken wir Selbstwirksamkeit, tragen zur Leistungs- und Konzentrationssteigerung bei und nutzen die positive Wirkung u.a. bei chronischen Schmerzen (z.B. Rücken- und Spannungskopfschmerzen), Bluthochdruck und Migräne. Unsere Referentin Andrea Irle ist Sportwissenschaftlerin und lizenzierte Entspannungs-, Ernährungs-, Faszien- und Resilienztrainerin.
Der Workshop eignet sich für alle, die mehr für sich selbst und ihre mentale sowie körperliche Gesundheit tun möchten, was Neues ausprobieren oder bereits Erlerntes vertiefen wollen.

Eure Fragen: Schicke deine konkreten Fragen gern mit deiner Anmeldung mit!
Spende: 5,00 € freiwillig (weitere Infos)